Affetmek mi, Unutmak mı? Evlilikte Güveni Yeniden İnşa Etmek

Bir evlilikte güven bir kez sarsıldığında, ilişkide hiçbir şey eskisi gibi olmaz.
Ama bu her zaman kötü bir şey değildir.
Çünkü bazen ilişkiler, en kırıldıkları yerden yeniden doğarlar.
Asıl mesele, affetmenin “unutmak” olmadığını anlamaktır.
Affetmek, yaşananı silmek değil, onun ağırlığıyla yaşamayı öğrenmektir.

Güven Neden Bu Kadar Önemlidir?

Güven, bir ilişkinin “sessiz temeli”dir.
O yoksa en güzel sözler bile boşlukta kalır.
Kohut’a göre güven, kişinin benliğini düzenleyen aynalama deneyimlerinin yetişkin ilişkilerde yeniden kurulabilmesidir.
Yani “beni görüyor, duyuyor, bana zarar vermiyor” duygusudur.

Evlilikte bu bağ zedelendiğinde, kişi artık partnerini değil, tehdit algısını görmeye başlar.
Her söz, her sessizlik, geçmiş kırılmaların yankısına dönüşür.
İşte o zaman güven değil, tetikte olma hali ilişkiyi yönetir.

Güven Nasıl Zedelenir?

• Aldatma veya gizlilik
• Yalan ve tutarsız davranışlar
• Söz verip yerine getirmemek
• Duygusal ihmal ya da ilgisizlik
• Küçük düşürülme, değersizleştirilme

Bu durumlarda kişi yalnızca partnerine değil, aynı zamanda “sevilebilme” kapasitesine de güvenini kaybeder.
Çünkü güven kaybı, sadece “ötekine” değil, “kendine” duyulan inancı da zedeler.

Affetmek Ne Demek Değildir?

Affetmek, yapılanı haklı görmek ya da unutmak değildir.
Gerçek affetme, yaşananı inkâr etmek yerine onunla yetişkin bir mesafeden temas kurabilmektir.
Yani geçmişin duygusal etkisini sürdürmeden hatırlayabilmektir.

Kernberg’in ifadesiyle, affetme olgun bir benlik işlevidir.
Kişi, sevgi ve öfkeyi aynı anda tutabilir hale gelir.
“Bana zarar verdin ama seni tamamen yok saymak istemiyorum.” diyebilir.
Bu kapasite, ilişkide duygusal bütünleşmenin yeniden oluşmasını sağlar.

Evlilikte Güveni Yeniden Kurmak İçin Ne Yapılabilir?

1. İnkar Etmek Yerine Konuşun.

“Artık kapandı.” demek, çoğu zaman bastırmadır.
Duyguların konuşulmadığı yerde güven yeniden filizlenmez.
Konuşmak, yeniden bağ kurmanın ilk adımıdır.

2. Sorumluluğu Kabul Edin.

Güveni zedeleyen taraf, özrü davranışla göstermelidir.
“Üzgünüm” değil, “nasıl hissettirdiğini anlıyorum” cümlesi iyileştiricidir.

3. Sabırlı Olun.

Güven bir anda değil, tekrar eden tutarlılıkla geri gelir.
Kelimeler değil, süreklilik önemlidir.

4. Profesyonel destek alın.

Bazı durumlarda yaşanan kırılma, geçmişteki terk edilme ya da değersizlik travmalarını da tetikler.
Bu nedenle çift terapisi, yalnızca bugünü değil, geçmişin yankılarını da çalışmayı sağlar.

Unutmak Değil, Yeniden İnşa Etmek

Evlilikte güven sarsıldığında iki seçenek vardır:
Ya geçmişte takılı kalmak, ya da oradan öğrenip yeniden bağ kurmak.
İyileşmek, geçmişi silmek değil, onunla barışmaktır.
Ve bazen en sağlam ilişkiler, kırıldıktan sonra inşa edilen ilişkilerdir.

📞 Profesyonel destek için randevu alın:
Fatma Bostan Psikoloji – Aile ve Çift Danışmanlığı
📍 Üsküdar, İstanbul
📞 0542 271 1787