İlişkide Kıskançlık ve Güven Problemleri
İlişkilerde kıskançlık ve güven problemleri en sık karşılaşılan zorluklardan biridir. Sevilen kişiyi kaybetme korkusu, geçmiş deneyimler ya da iletişim eksiklikleri zamanla kıskançlığı artırabilir ve güveni zedeleyebilir. Bu durum ilişkiyi yıpratırken, tarafların birbirini anlamasını da zorlaştırır.
—
Kıskançlık Neden Ortaya Çıkar?
Kaybetme korkusu: Partnerin ilgisini başkasına yönlendireceği kaygısı
Geçmiş deneyimler: Daha önce aldatılmış olma ya da güven kırıcı yaşantılar
Düşük özgüven: Kendini yeterli görmeme ve sürekli kıyaslama
Aşırı bağımlılık: Partneri hayatın merkezine koyma ve kontrol etme isteği
İletişim eksikliği: Duyguların açıkça paylaşılmaması, yanlış anlaşılmalara yol açar
—
Güven Problemlerinin İlişkilere Etkisi
Sürekli sorgulama ve şüphe
Partneri kontrol etme çabası
Basit olayların bile çatışmaya dönüşmesi
Duygusal mesafe ve soğukluk
Ayrılık düşüncelerinin sık sık gündeme gelmesi
—
Kıskançlık ve Güven Problemleriyle Baş Etmenin Yolları
1. Duygularınızı fark edin → Kıskançlık hissettiğinizde, altında hangi korkunun olduğunu düşünün.
2. Açık iletişim kurun → Suçlayıcı değil, “Ben dili” ile konuşun.
3. Geçmişi bırakın, bugüne odaklanın → Önceki deneyimlerin gölgesinde yaşamayın.
4. Sınırlarınızı koruyun → Partneri kontrol etme isteğini fark edin ve durdurun.
5. Profesyonel destek alın → Çift danışmanlığı süreci, bu sorunları dönüştürmede çok faydalıdır.
—
Ne Zaman Destek Alınmalı?
Kıskançlık günlük yaşamı zorlaştırıyorsa
İlişkide güven tekrar tekrar sorgulanıyorsa
Partnerin özel alanı sürekli ihlal ediliyorsa
Ayrılık düşünceleri sık sık akla geliyorsa
Yapıcı iletişim kurulmakta zorlanılıyorsa
—
Sonuç
Kıskançlık ve güven problemleri, ilişkinin temellerini sarsabilir. Ancak fark edildiğinde ve doğru yöntemlerle ele alındığında, bu sorunlar ilişkiyi güçlendiren bir dönüşüme de vesile olabilir.
👉 Siz de ilişkinizde kıskançlık ve güven sorunları yaşıyorsanız, Üsküdar’daki ofisimde ya da online olarak psikolojik danışmanlık hizmeti alabilirsiniz
