Online Terapi Etkili mi: Dijital Ortamda Psikolojik Destek Deneyimi
Yazar: Psikolojik Danışman Fatma Bostan | Aile ve Çift Danışmanı
Psikolojik destek arayışı, günümüzde mekân ve zaman sınırlarını aşan bir boyut kazanmıştır. Online terapi, özellikle erişim zorlukları yaşayan bireyler için önemli bir alternatif haline gelmiştir. Ancak birçok kişi için hâlâ akılda benzer sorular vardır: Online terapi gerçekten etkili mi, yüz yüze terapinin yerini tutar mı?
Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikolojik danışmanlık sürecinin video görüşme gibi dijital platformlar aracılığıyla yürütülmesidir. Danışan ve terapist, fiziksel olarak aynı ortamda bulunmadan, belirlenen gün ve saatlerde güvenli bir bağlantı üzerinden görüşmelerini gerçekleştirir.
Bu süreç, yüz yüze terapinin temel ilkeleriyle ilerler. Görüşmeler yapılandırılmıştır ve terapötik ilişki korunur.
Online Terapi Etkili mi?
Araştırmalar, online terapinin birçok psikolojik sorun için yüz yüze terapi kadar etkili olabildiğini göstermektedir. Özellikle kaygı, depresyon, ilişki sorunları ve stresle baş etme alanlarında olumlu sonuçlar elde edilebilmektedir.
Terapinin etkililiğini belirleyen temel unsur, görüşmenin yapıldığı ortamdan çok; terapötik ilişkinin niteliği ve sürecin düzenli şekilde ilerlemesidir.
Psikoloji alanında yapılan çalışmalarda şu noktaya dikkat çekilir:
“Terapiyi iyileştiren şey ortam değil, kurulan bağdır.”
Bu bağ, çevrimiçi ortamda da sağlanabilir.
Online Psikolojik Danışmanlık Nasıl Yapılır?
Online terapi süreci, genellikle ilk değerlendirme görüşmesiyle başlar. Bu görüşmede danışanın ihtiyaçları, beklentileri ve sürecin nasıl ilerleyeceği konuşulur.
Seanslar sırasında danışan, kendi bulunduğu güvenli ortamdan görüşmeye katılır. Terapist, yüz yüze terapide olduğu gibi süreci yapılandırır ve gerekli yönlendirmeleri yapar. Gizlilik ve etik kurallar online terapide de geçerlidir.
Online Terapi Güvenli mi?
Online terapinin güvenliği, kullanılan platformun gizlilik standartlarına ve terapistin mesleki etik ilkelere bağlılığına dayanır. Güvenli bağlantılar, kişisel verilerin korunması ve mahremiyet bu sürecin temel unsurlarıdır.
Danışanın da seans sırasında bulunduğu ortamın sessiz ve özel olmasına dikkat etmesi, sürecin sağlıklı ilerlemesine katkı sağlar.
Farkındalık: Kimler İçin Uygun?
Online terapi, yoğun çalışma temposu olanlar, farklı şehir veya ülkelerde yaşayanlar ya da yüz yüze terapiye erişimi kısıtlı olanlar için önemli bir avantaj sunar. Ancak bazı durumlarda yüz yüze terapi daha uygun olabilir. Bu değerlendirme, terapist ile birlikte yapılmalıdır.
Önemli olan, kişinin kendisi için en uygun destek biçimini seçmesidir.
Terapi Sürecine Alan Açmak
Online ya da yüz yüze fark etmeksizin, terapi bir süreçtir. Düzenli katılım, açık iletişim ve sürece zaman tanımak, terapinin verimliliğini artırır.
Kişi, kendi iç dünyasına temas edebildiği sürece ortam ikinci planda kalır.
Kendinize Karşı Şefkat
Psikolojik destek alma kararı, güçsüzlük değil; farkındalık göstergesidir. Online terapiyi tercih etmek de bu sürecin bir parçasıdır. Kendinize bu alanı tanımanız, ruhsal iyilik haliniz için önemli bir adımdır.
💚 Profesyonel Destek Alın
Eğer psikolojik destek alma konusunda kararsızsanız, online terapi sizin için erişilebilir ve etkili bir başlangıç olabilir. Süreci birlikte değerlendirmek mümkündür.
Psikolojik Danışman Fatma Bostan
📍 Adres: Üsküdar, İstanbul
📞 Telefon: 0542 271 1787
Destek almak için bulunduğunuz yer değişmek zorunda değil. Önemli olan, bu adımı atmaya hazır olmanızdır.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz.
